Welkom bij Tempel Oefentherapie
Je bent doorverwezen door je huisarts of een specialist. Wat nu?
Welkom bij Tempel Oefentherapie
Je bent doorverwezen door je huisarts of een specialist. Wat nu?
Jouw klacht als uitgangspunt
Heb je een verwijzing gekregen voor Oefentherapie Cesar of Mensendieck? We onderzoeken samen wat jouw lichaam nodig heeft om je dagelijks leven beter te ondersteunen
Ik behandel dagelijks mensen met uiteenlopende indicaties waarbij het ‘alarmsysteem’ van het lichaam overgevoelig is geworden.
Je kunt bij mij terecht met een verwijzing voor onder andere:
- Chronische pijn: Wanneer pijn je dagelijks leven beheerst en eerdere behandelingen niet hielpen.
- Rug- en nekklachten: Of het nu gaat om chronische stijfheid of een vastgestelde hernia of artrose.
- Spanningshoofdpijn: Wanneer stress en spanning zich fysiek vastzetten in je lichaam.
- Chronische aandoeningen (bijv. fibromyalgie): Begeleiding bij het omgaan met wisselende pijn en het opbouwen van belastbaarheid.
- Stressgerelateerde klachten: Wanneer je zenuwstelsel constant op ‘onveilig’ staat en je lichaam niet meer tot rust komt. Denk hierbij bijvoorbeeld aan hyperventilatie, slaapproblemen en spanning in je lichaam.
- Of andere klachten waarbij oefentherapie cesar/mensendieck wordt geïndiceerd.
Een diagnose is vaak het startpunt, maar niet het eindstation
Ik kijk verder dan alleen de uitslag van een scan of de naam van een aandoening. Jouw lichaam werkt namelijk als één geheel. Of je nu komt voor een specifieke rugklacht of voor aanhoudende vermoeidheid en stress: we onderzoeken hoe jouw lichaam en hoofd op dit moment samenwerken.
Pijn is een complex signaal van je zenuwstelsel dat beïnvloed wordt door beweging, spanning, houding en je dagelijkse belasting. In de behandeling brengen we deze factoren weer in balans.
We werken aan een lichaam dat weer veerkrachtig is, zodat je niet langer beperkt wordt door angst voor de pijn of onzekerheid over wat je wel of niet kunt doen.
Hoi, ik ben Mary-Ann
Als Oefentherapeut ben ik gespecialiseerd in het behandelen van complexe en aanhoudende klachten. Waar veel behandelingen stoppen bij het lokaal aanpakken van de pijn, kijk ik naar het grotere geheel.
Mijn passie voor dit vak is niet uit de lucht komen vallen. Als boogschutter op internationaal niveau ervaarde ik zelf hoe frustrerend (chronische) pijn kan zijn. Maar ik leerde ook hoe belangrijk de balans is tussen fysieke belasting, mentale spanningen en ontspanning is.
Ik heb geen magische handen en ik kan het werk niet voor je doen. Het is jouw lichaam het is jouw leven. Maar als jij niets verandert aan je patronen, verandert de pijn ook niet (been there, done that). En dat is niet altijd even makkelijk, maar even eerlijk: de pijn is dat ook niet.
Ik help je om patronen te herkennen en te doorbreken, zodat je niet alleen van je klachten afkomt, maar ook leert hoe je jouw lichaam in de toekomst veerkrachtig houdt (en net zoals met het boogschieten: alleen met de juiste balans raak je de roos ;)).
Hoe het werkt
Verwijzing
Als het goed is ben je al bij je (huis)arts geweest en heb je een verwijzing, óf zelf meegekregen óf is deze al direct naar mij verzonden. Heb je geen verwijzing? Check dan deze pagina.
Aanmelding
Meld je aan via het aanmeldformulier of bel/app mij. Dan neem ik zo snel mogelijk contact met je op om een intake te plannen.
Intake & onderzoek
Tijdens de intake brengen we je klacht en situatie in kaart. We hebben het over klacht zelf, hoe je ermee omgaat, hoe je dagelijks leven eruitziet en andere belangrijke aspecten die relevant kunnen zijn (bijvoorbeeld medische voorgeschiedenis). Aan de hand daarvan kijken we naar hoe je staat en beweegt en wat dat ons vertelt.
Behandeling
Op basis van de intake komen we tot een behandelplan. In de behandeling richten we ons in ieder geval op de balans tussen lichaam en hoofd én tussen belasting en belastbaarheid. We zijn één geheel, daarom kijken we naar alle aspecten. Hierbij staan jouw doelen centraal.
Extra informatie
Heb ik altijd een verwijzing nodig?
Voor behandeling in de praktijk is een verwijzing zeker niet nodig. Voor enkele klachten kan dit toch wel nodig zijn, maar dit bespreken we bij de intake. Twijfel je? Neem gerust contact op.
Kan ik thuis behandeld worden?
Ja, in enkele gevallen kan dit. Denk hierbij aan behandeling aan huis na een operatie of wanneer je niet meer in staat bent om zelf naar de praktijk te komen. Hier is een verwijzing voor nodig.
Wordt het vergoed?
Dit hangt af van je aanvullende verzekering. Controleer je polis of neem contact op met je zorgverzekeraar. Ik heb een contract met alle verzekeraars.
Ben je niet (meer) aanvullend verzekerd? Dan kan je op deze pagina mijn tarieven vinden: Tarieven
Hoe lang duurt een traject?
Dat is afhankelijk van je klacht en hulpvraag. Tijdens de intake bespreken we een passend behandelplan.
Wat als ik twijfel?
Stuur gerust een bericht of bel mij even. Soms is een kort gesprek al helpend om genoeg duidelijkheid te krijgen. Ik hou zelf niet van twijfel, dus als ik je daarbij kan helpen, laat het dan vooral weten!
Alternatieven
Heb je chronische lage rugpijn? En ga je liever zelf aan de slag? Check dan mijn online traject bij chronische rugpijn. Ik leer je in 8 weken je zenuwstelsel-software herstellen zodat het geen valse alarmsignalen meer bij elke beweging afgeeft, en jouw rug zich weer gedraagt als een 30-er.
Heb je nog een vraag?
Laat het mij gerust weten!
Ik denk graag met je mee, eerlijk, rustig en zonder verplichtingen.