Je bent niet je pijn
Ik help mensen met aanhoudende pijn, die ‘lopen op eieren’ om gewoon weer te sporten, een weekendje weg te boeken en te werken zonder eerst te checken of je lichaam dat wel aankan
Nieuw in de praktijk: EDT. Wil je eindelijk weten waar je pijn vandaan komt? Bekijk EDT →
Jouw route bij Chronische Pijn en stress
Oefentherapie Cesar/ Mensendieck
Je kunt bij mij terecht voor chronische pijn, rug- en nekklachten, spanningshoofdpijn, hyperventilatie of aanhoudende vermoeidheid.
Met verwijzing
Ben je doorverwezen door je (huis)arts? Dan is dat ons startpunt. We combineren bewegen, coaching en pijneducatie in een traject dat past bij jou.
Zonder verwijzing
Geen verwijzing? Geen probleem. Jouw ervaring en klachten vormen het startpunt voor een traject dat echt bij je past.
EDT (effectief diagnostisch testen)
Wil je weten wáár je pijn vandaan komt?
Soms zit de oorzaak van je pijn ergens anders dan waar je het voelt. Met EDT (Effectief Diagnostisch Testen) laat je lichaam zelf zien waar het vastzit. Met spiertesten zoeken we de schakel die jouw klachten in stand houdt.
Je hebt geen verwijzing nodig. EDT staat los van de oefentherapie en wordt niet vergoed door je zorgverzekeraar.
Je lichaam bepaalt nu wat je wel en niet kunt, maar dat is niet hoe het hoort
Je herkent het vast: de dag begint met het ’testen’ van je rug terwijl je nog in bed ligt. Je scant hoe het voelt, draait voorzichtig en vraagt je nu al af of die afspraak van vanavond wel verstandig is.
Je bent slim, maar je eigen pijn oplossen? Dat lukt maar niet, hoe hard je ook je best doet met oefeningen, stretchen of kraken. Dat komt omdat je ‘software’ op onveilig staat.
Chronische pijn (na 3 maanden al) is een onbegrepen probleem. Het zit niet alleen in je spieren en je gewrichten. Het is je zenuwstelsel dat zijn werk iets té goed doet. Het hoort je te beschermen voor gevaar, maar op dit moment ziet hij alles als gevaar waardoor de pijnsignalen maar blijven komen.
Ik help je om dat alarmsysteem zachter te zetten, zodat je lichaam weer gaat doen wat het moet doen: jou ondersteunen in plaats van tegenwerken.
Hoi, ik ben Mary-Ann
Jouw Chronisch Pijn (oefen)therapeut
Ik begin waar de meeste behandelingen stoppen: na het eindeloze masseren, stretchen en kraken. Mensen die niet meer aan het begin staan, maar al tijden met pijn lopen.
Ik herken dat. Niet alleen vanuit mijn werk, maar ook vanuit mijn eigen frustratie en pijn. Ik heb jaren op internationaal niveau boogschieten gedaan, maar stopte daarmee nav mijn eigen chronische pijn. Maar ik leerde ook hoe belangrijk de balans tussen fysieke belasting, mentale spanningen en ontspanning is.
Ik heb geen magische handen en ik kan het werk niet voor je doen. Het is jouw lichaam, het is jouw leven. Maar als jij niets verandert aan je patronen, verandert de pijn ook niet (been there, done that). En dat is niet altijd even makkelijk, maar even eerlijk: de pijn is dat ook niet.
Ik help je wel om te stoppen met patronen die je klachten in stand houden, zodat je lichaam weer iets wordt waar je niet de hele dag mee bezig hoeft te zijn.
Van ‘misschien’ naar ‘ik ben erbij’ en 30% van je mentale capaciteit terug
Stel je eens voor dat je opstaat zonder eerst te hoeven checken hoe het voelt. Dat je weer iets plant zonder direct een plan B in je hoofd te hebben. Dat je beweegt, tilt, draait… zonder dat daar een hele gedachtegang aan voorafgaat.
Niet omdat je lichaam nooit meer iets laat voelen, maar omdat het niet meer de hoofdrol speelt in je dag.
Dat het weer gewoon… op de achtergrond mag zijn. In plaats van elke beweging te overanalyseren of te scannen op gevaar, leer je weer spontaan “JA” te zeggen tegen een wandeling of een dagje uit, zonder dat je direct hoeft na te denken over de risico’s waar je morgen mee moet leven.
Contactinformatie
Als je vragen hebt, of wilt overleggen of dit aansluit bij jouw situatie, mag je altijd contact met mij opnemen.
praktijk@tempeloefentherapie.nl
Eemnes
Torenzicht 26E
In de Driesten
Baarn
Plataanlaan 5
in het Rugcentrum
Socials