Altijd maar aan staan en altijd maar doorgaan, maar op een gegeven moment zegt je lichaam: Ho, stop!

Je voelt je gespannen, moe en uitgeblust. Je ademhaling zit hoog, je hebt spanning in je lijf en je voelt dat je altijd ‘aan’ staat. Je voelt het aan je lichaam. Misschien heb je wel spanning in je nek, pijnlijke schouders, regelmatig hoofdpijn, slaap je slecht, een vermoeide rug of een hoge ademhaling. Je lichaam geeft al tijden een signaal, maar je rust nemen; daar heb je geen tijd voor.  

Stressklachten zit niet tussen je oren

Het lichaam is gemaakt om met stress om te kunnen gaan, maar voor korte periodes, niet om er mee op te staan en weer mee naar bed te gaan. Denk maar aan die beer waar we voor moeten wegrennen, de stress gaat omhoog en helpt ons om te kunnen ontsnappen. Maar daarna, komen we weer tot rust, gaat de stress weer weg. Wanneer stress te lang aanhoudt, wordt het systeem overbelast. En dat is wat jij aan je lichaam voelt, zowel fysiek als mentaal.  

Herken je dit?

• Gespannen schouders, nek of rug 
• Een hoge ademhaling of zelfs hyperventilatie 
• Je bent snel overprikkeld 
• Je slaapt slecht en wordt moe wakker 
• Hoofdpijn of vermoeide ogen 
• Je hoofd draait overuren 
• Je hebt concentratieproblemen 
• Je voelt je opgejaagd, maar ook uitgeput 

Dit zijn allemaal signalen van je lichaam dat je vast zit in je stresssysteem. 

Wat we doen:

Bij Tempel Oefentherapie in Eemnes en Baarn kijken we naar de samenhang en de balans tussen lichaam en geest. Wij kijken samen met jou wat er in je lichaam gebeurd, waar je spanning vastzet, maar juist ook hoe je die spanning weer kan loslaten. Dit doen we samen met jou, stapsgewijs: 

• We brengen jouw spanningspatroon, ademhaling en houding in kaart 
• Je leert hoe stress zich in jouw lichaam uit 
• Je krijgt oefeningen en tools om de ademhaling, ontspanning en lichaamsbewustzijn te verbeteren 
• Je leert je grenzen te herkennen en aan te geven 
• Je leert hoe je voortaan het beste om kunt gaan met stress 
• We integreren dit allemaal in jouw dagelijks leven, zonder alles om te gooien

Zet vandaag de eerste stap!

Stress is niet alleen een mentaal probleem, het zit in je hele systeem. Pak zelf weer de touwtjes in handen en krijg weer grip op je energie, stemming en je lichaam.