Lig jij ook wel eens klaarwakker naar het plafond te staren?
Niet kunnen inslapen, urenlang wakker liggen, ‘s nachts wakker worden, niet uitgerust wakker worden of misschien wel extreem lang slapen. Misschien heb je al van alles geprobeerd, maar werkt niks. Slaapproblemen komen vaak voor, bij één op de vier mensen zelfs.
Herken je dit?
- Niet in slaap kunnen vallen terwijl je wél moe bent
- Wakker worden ‘s nachts en direct ‘aan’ staan of niet meer kunnen inslapen
- Vroeg wakker worden
- Voldoende (of misschien wel veel) slapen, maar niet uitgerust wakker worden
- Moe opstaan of overdag moe zijn
Slaapproblemen kunnen frustrerend zijn, maar ook heel eenzaam. Het ontstaat eigenlijk nooit zomaar, factoren als gedrag, spanning, lichamelijke onrust en prikkelingen hebben hier invloed op. Maar nog beter, dat zijn ook factoren waar jij invloed op hebt.
Wat we doen:
Bij Tempel Oefentherapie in Eemnes en Baarn kijken we met jou naar de echte oorzaak: niet alleen wat er ‘s nachts gebeurd, maar juist wat er overdag afspeelt. Dit doen we samen met jou, stapsgewijs:
- Je leert waarom jij slecht slaapt, wat de beïnvloed en in stand houdt.
- Samen kijken we naar jouw dagelijks leven en routines en maken hier kleine aanpassingen in mocht dat nodig zijn.
- Je leert hoe je je hoofd en lichaam tot rust kan brengen.
- Je leert welke denkpatronen je wakker houden.
Zet vandaag de eerste stap!
Slapen is geen luxe, het zorgt voor je herstel en is je brandstof voor de dag. Je kan toch ook niet met een lege benzinetank naar je werk? Krijg weer grip op je slaap en wordt uitgerust wakker.
Tempel Oefentherapie
Stop met doormodderen
Veelgestelde vragen
Wordt dit vergoed door mijn verzekeraar?
Deze therapie valt onder Oefentherapie. Als je aanvullend verzekerd bent wordt dit meestal vergoed. Zie ook onze Tarievenpagina voor meer informatie.
Maar ik heb alles al geprobeerd…
Soms voelt het alsof er niks meer aan te doen is. Maar juist door een helderheid te krijgen in de fysieke en mentale aspecten zowel ‘s nachts als gedurende de dag, kan je echt nog iets veranderen.
Hoe snel merk ik verschil?
Slaap wordt beïnvloed door jouw dag en daar hebben wij niet altijd invloed op. Waar we wel invloed op hebben is hoe jij daarmee omgaat. Voor de een is dat makkelijker dan voor de andere, maar een ‘quick fix’ is het niet. Dit kost tijd en de behandelingen worden meestal verspreid over een langere periode.
