Slaap is de basis van herstel, energie en balans. Als slapen niet vanzelf gaat, merk je dat op alle vlakken. Moe wakker worden, moeilijk inslapen of juist doorslapen: slaapproblemen beïnvloeden je lichaam én je stemming. Maar ook dit kun je veranderen.

Wat zijn slaapproblemen?

Slaapproblemen kunnen allerlei oorzaken hebben: stress, fysieke spanning, verkeerde ademhaling of een verstoord dag-nachtritme. Langdurig slecht slapen heeft grote gevolgen voor je concentratie, immuunsysteem en herstelvermogen. En hoe langer het duurt, hoe hardnekkiger het voelt.

Onze aanpak

Wij kijken samen met jou naar de fysieke én mentale factoren die jouw slaap beïnvloeden. Met oefeningen gericht op ontspanning, ademhaling en lichaamshouding brengen we rust in je systeem. Je leert wat je zelf kunt doen om de nachtrust te verbeteren — op een natuurlijke manier.

Waarom Tempel Oefentherapie?

Omdat wij begrijpen dat goede slaap begint met een ontspannen lichaam. Geen standaardadviezen, maar begeleiding die aansluit bij jouw leven. We helpen je om terug te keren naar een natuurlijk ritme en bouwen samen aan betere nachten en energiekere dagen.

Neem de volgende stap

Je hoeft niet te blijven ploeteren in vermoeidheid. Maak een afspraak en ontdek hoe oefentherapie je slaap kan verbeteren. Wij staan naast je — ook als het donker is.