Die zeurende spanning in je nek en schouders…

Een stijf gevoel in de bovenrug, nek en schouders. Misschien heb je wel uitstralende pijn naar je schouders, bovenrug, armen en handen. Nekklachten komen vaak sluipend, we wuiven het weg: “het was een drukke dag”, daarom lijkt het vaak onschuldig. Toch beïnvloed het je elke dag, in je werk, je energie, je stemming en in je concentratie.    

Herken je dit?

Nekpijn ontstaat zelden zomaar. Houding, spierspanning, stress, weinig beweging of overbelasting spelen allemaal een rol. Dat uit zich op verschillende manieren: 

• Pijn of stijfheid in de nek, schouders en/of bovenrug 
• Spanningshoofdpijn of hoofdpijn vanuit de nek 
• Slaapproblemen 
• Concentratieproblemen of vermoeide ogen 
• Vermoeidheid en prikkelbaarheid 
• Uitstralende pijn naar schouders, bovenrug en armen 
• Tech-nek of kippennek, waarbij het hoofd voor de romp staat 
• Nekklachten na een ongeluk, zoals een whiplash 
• Je hebt een oppervlakkige ademhaling of zelfs hyperventilatie 

Soms voelt het alsof je hoofd te zwaar is voor je lichaam. Maar dit is niet zomaar een lichamelijk probleem, je lichaam probeert je wat te vertellen. 

Wat we doen:

Bij Tempel Oefentherapie in Eemnes en Baarn kijken we naar het totaalplaatje. We onderzoeken niet alleen jouw nek, maar kijken ook naar hoe je beweegt, zit, ademt én omgaat met stress of spanning. Dit doen we samen met jou, stapsgewijs: 

1. We analyseren jouw klacht, houding, ademhaling en spanningsniveau 
2. Je krijgt inzicht in je klacht en leert hoe je je nek en schouders beker kunt ondersteunen 
3. We helpen je een natuurlijke houding aan beweging aan te leren en dit toe te passen in jouw dagelijks leven, zoals op werk en thuis 
4. We werken met gerichte oefeningen aan ontspanning, balans en kracht voor blijvend herstel

Zet vandaag de eerste stap!

Je nek verdient meer dan een tijdelijke opluchting. Breng jouw lichaam en nek weer in balans en maak direct een afspraak!