Hoofdpijn? Geen paracetamolprobleem
Je staat er misschien mee op, of gaat er mee naar bed. Hoofdpijn is vervelend, soms zeurend, soms bonkend, soms als een band om je hoofd dat steeds strakker getrokken wordt. Het is een ontzettend vervelende pijn, het beïnvloed je energie, concentratie, je humeur en je dagelijks leven.
Misschien pak je wel een paracetamol en gaat even liggen in de hoop dat het wegtrekt, maar je weet dat het toch steeds terug komt. Is het niet nu of morgen, dan is het wel volgende week.
Herken je dit?
- Een drukkende en zeurende band om je hoofd
- Hoofdpijn die in de nek begint en doortrekt naar je hoofd
- Migraineaanvallen
- Stekende pijn rond je slaap of je oog
- Hoofdpijn na een drukke dag
- Je merkt dat je schouders opgetrokken zijn
- Je ademhaling zit hoog
Je lichaam geeft een signaal, er moet wat gebeuren. Vaak is dat een combinatie van dingen, hoofdpijn heeft ook geen eenduidige oorzaak. Houding, spierspanning, stress, ademhaling, beweging en te weinig ontspanning zijn allemaal factoren die jou hoofdpijn beïnvloeden.
Wat we doen:
Bij Tempel Oefentherapie in Eemnes en Baarn graven we dieper dan alleen ‘neem rust en drink voldoende water’ of pak een paracetamolletje. Sterker nog, paracetamol kan er ook voor zorgen dat jou hoofdpijn in stand gehouden wordt. Wij kijken samen met jou naar alle factoren die mogelijk invloed hebben op jouw hoofdpijn. Zodat het beter leefbaar wordt (zoals bij migraine of clusterhoofdpijn), of misschien wel helemaal weggaat.
Dit doen we samen met jou, stapsgewijs:
- We analyseren alle factoren die van invloed kunnen zijn op jouw klachten: leefstijl, stress, spierspanning, houding, ademhaling, ontspanning en beweging.
- Je leert wat de triggers zijn voor jouw hoofdpijn
- Je krijgt praktische oefeningen om spanning in je lichaam los te laten
- Je krijgt tips om in de toekomst de hoofdpijn vóór te zijn
Zet vandaag de eerste stap!
Je hoeft er niet mee te leren leven en alsmaar te vertrouwen op medicatie. Ook als je al jaren last hebt.
Tempel Oefentherapie
Stop met doormodderen
Veelgestelde vragen
Wordt dit vergoed door mijn verzekeraar?
Deze therapie valt onder Oefentherapie. Als je aanvullend verzekerd bent wordt dit meestal vergoed. Zie ook onze Tarievenpagina voor meer informatie.
Hoe weet ik wat voor hoofdpijn ik heb?
Daar helpen wij je mee. We starten met een uitgebreide intake en kijken naar jouw houding, beweeggedrag en leefstijl. Hierdoor kunnen we de behandelingen precies afstellen op wat jij nodig hebt.
Kan oefentherapie helpen bij spanningshoofdpijn?
Ja. Oefentherapie is zeer geschikt bij spanningshoofdpijn. Door je houding, ademhaling en stress aan te pakken, verminder je prikkels die tot spanningshoofdpijn leiden.
Ik heb migraine, hoe kan oefentherapie mij helpen?
Ja. Dit is met name gericht op het verminderen van spanning in de nek door de houding en stress, wat een trigger kan zijn voor migraine. Daarnaast leer je ook verschillende technieken voor het verminderen van stress, wat vaak ook een oorzaak is voor migraine. Daarnaast speelt leefstijl ook een belangrijke rol, waar de oefentherapeut je ook bij kan ondersteunen.
