Zeurend gevoel in je onderrug? Tijd om er écht iets mee te doen

Die zeurende lage rugpijn die steeds opspeelt na een werkdag, bij het bukken of simpelweg bij het zitten of staan. Misschien sta je wel op met pijn. Of heb je last van uitstralende pijn naar je bil, been of zelfs je voet. Soms zit de pijn wel hoger, in je bovenrug of tussen je schouderbladen. Of je hebt scoliose en mekt dat je rug uit balans is.  

Je hebt het gevoel dat je lichaam je in de steek laat

Rugklachten komen ontzettend vaak voor, maar dat betekend niet dat je er mee hoeft te blijven leven. Het kost je energie, plezier en soms ook het vertrouwen in je eigen lichaam. 

Het goede nieuws: je hoeft er niet mee te blijven leven. Sterker nog: je kunt er vanaf. 

Herken je dit?

• Je hebt een stijve of pijnlijke rug als je opstaat 
• Je hebt moeite met bukken en tillen 
• Je hebt pijn tussen je schouderbladen of in je bovenrug 
• Je hebt uitstralende pijn naar je bil, been en/of voet 
• Je rug voelt instabiel en zwak 
• Je merkt dat stress je klachten verergerd 
• Je rug voelt gespannen of vermoeid na een dag werken 
• Je bent bang dat het ‘weer misgaat’ 
• Je vermijd bepaalde bewegingen of activiteiten 
• Je hebt al van alles geprobeerd, maar het komt steeds terug 

De rug is sterk, maar raakt soms uit balans. Rugpijn heeft daarom niet één duidelijke oorzaak, maar is een combinatie van houding, belasting, stress, jouw manier van bewegen en hoe je met pijn omgaat. Zodra je begrijpt hoe je lichaam beweegt, wat je rug belast en wat je zelf kunt doen, krijg je weer grip op je klachten. De rug komt weer in balans en gaat herstellen. 

Wat we doen:

Bij Tempel Oefentherapie in Eemnes en Baarn kijken we niet alleen waar je pijn hebt, maar voornamelijk waarom je pijn hebt. We starten daarom met een grondige analyse van hoe jij beweegt, zit, staat en spierspanning opbouwt. Op deze manier achterhalen we de échte oorzaak van jouw klacht en pakken die gericht aan. Dit doen we samen met jou, stapsgewijs: 

1. We brengen jouw klacht, houding en bewegingspatroon in kaart 
2. Je leert hoe je rug functioneert en wat de oorzaak van jouw klacht is 
3. Je krijgt gerichte oefeningen om de rug te ontlasten, versterken en in balans te brengen 
4. We integreren de oefeningen en aanpassingen in jouw dagelijks leven voor blijven herstel 

Zet vandaag de eerste stap!

Blijf niet lopen met pijn die je dagelijks beperkt. Hoe sneller je start, hoe eerder je weer vrij kan bewegen. Wij helpen je graag naar een rug die je weer kan vertrouwen.