Merk je dat je houding invloed heeft op je klachten? 

Misschien merk je dat je scheef staat, of zie je dat je een holle onderrug of bolle bovenrug hebt. Of merk je dat je na een werkdag pijntjes beginnen te ontstaan of dat je stijve spieren begint te krijgen. Misschien vraag je je dan af of dat door je houding komt, of aan iets anders. En het antwoord is dat dit meestal beide het geval is. Je houding is de bouwsteen van een gezond lichaam. Dit gaat daarom niet over “borst naar voren, schouders naar achteren en rechtop lopen”, sterker nog: dit werkt vaak averechts en zorgt juist voor een ongunstige houding. Houding gaat over teruggaan naar de anatomisch meest gunstige positie van jouw spieren, botten en gewrichten om zo weer zonder ongemakken te kunnen bewegen. 

Herken je dit?

• Je hebt een holle onderrug 
• Je hebt een bolle bovenrug en schouders die naar voren staan 
• Je hebt X-benen (knieën die naar binnen staan), of O-benen (knieën die naar buiten staan) 
• Werkgerelateerde klachten, ongeacht wat voor werk je doet 
• Je weet dat je geen goede houding hebt, maar weet hoe je dit moet veranderen 

Dan nodig ik je uit om vandaag de stap te zetten en je houding serieus te gaan nemen. 

Wat we doen:

Bij Tempel Oefentherapie in Eemnes en Baarn werken we niet naar een perfecte houding, maar wel een functionele. Een houding die je ondersteunt en weer in balans brengt zodat je weer efficiënt kan bewegen, zonder pijn, zonder overbelasting. Dit doen we samen met jou, stapsgewijs: 

1. Samen analyseren we jouw houding en bewegingspatronen. Afhankelijk van jouw doelen en klachten kijken we ook hoe je beweegt: thuis, op werk, met sporten of andere dagelijkse activiteiten. 
2. Je ontdekt waar spanningen en disbalans zit en je leert compensaties te herkennen. 
3. Je leert wat de meest gunstige houding is voor jou en past dit toe in je dagelijks leven. 
4. Je krijgt praktische oefeningen die je houding ondersteunen en klachten verminderen. 

Het voorkomen van klachten is net zo belangrijk als herstellen. Daarom is een houdingsanalyse ook heel waardevol als je nog geen klachten hebt.  

Zet vandaag de eerste stap!

Start bij de basis, start met het verbeteren van je houding en verminder of voorkom klachten.