Je heupen en knieën gebruik je de hele dag door — bij lopen, zitten, traplopen en opstaan. Als bewegen pijn gaat doen, kan dat een grote impact hebben op je dagelijks leven. Gelukkig kun je met oefentherapie gericht werken aan herstel en mobiliteit.

Wat zijn heup- en knieklachten?

Heup- en knieklachten ontstaan vaak door overbelasting, een verkeerde houding of blessure. Ze kunnen leiden tot pijn bij beweging, stijfheid of instabiliteit. Soms sluipt het erin, soms is het acuut. Als je lichaam ergens gaat compenseren, volgen er vaak klachten op andere plekken.

Onze aanpak

Samen kijken we naar je houding, looppatroon en spiergebruik. We zoeken uit waar de overbelasting vandaan komt en pakken de oorzaak aan. Met gerichte oefeningen bouwen we kracht en stabiliteit op, zodat je gewrichten weer vrij en efficiënt kunnen bewegen.

Waarom Tempel Oefentherapie?

Wij geloven in maatwerk. Geen standaard schema’s, maar oefeningen en adviezen die passen bij jouw lichaam en doelen. We helpen je stap voor stap naar een gezonder beweegpatroon, met aandacht voor balans, coördinatie en vertrouwen in je beweging.

Neem de volgende stap

Blijf niet rondlopen met pijn. Ontdek hoe oefentherapie je helpt om weer soepel en zonder angst te bewegen. Neem contact op voor een afspraak — samen zetten we de eerste stap naar herstel.