Herken je dit? Pijn in je onderrug die je dagelijks leven beïnvloedt.
Het gevoel van stijfheid en pijn in je rug die je steeds verder belemmert. Misschien voel je je onzeker over hoe je je lichaam moet bewegen, of ben je bang dat de klachten alleen maar erger worden. Het kan zelfs zijn dat je merkt dat je anders gaat bewegen, om de pijn te vermijden, waardoor andere spieren overbelast raken. En voordat je het weet, beland je in een vicieuze cirkel van pijn, frustratie en onzekerheid.
Je bent niet de enige. Onderzoek toont aan dat tussen de 49% en 70% van de mensen gedurende hun leven minstens één keer last krijgt van lage rugklachten. Ook in Nederland heeft 40% tot 50% van de volwassenen jaarlijks last van rugklachten. Aanwijsbare oorzaken zijn bijvoorbeeld:
- Hernia, pseudo-radiculair syndroom of ischias;
- Vernauwing van het wervelkanaal: stenose of discopathie;
- Verschuiving of afglijden van wervels: spondylose of spondylolisthesis;
- Afwijkende kromming in de wervelkolom: scoliose;
- Ingezakte wervel door osteoporose;
- Chronische aandoeningen, zoals de ziekte van Bechterew of Scheuermann;
- Klachten aan het SI-gewricht.

Zelfs als de oorzaak van de rugpijn onduidelijk is, spelen factoren zoals overbelasting, spanning, een slechte conditie of verkeerd gebruik van de rug vaak een grote rol bij het ontstaan en aanhouden van de klachten. Pijn, krachtverlies en stijfheid kunnen je dagelijkse leven flink beïnvloeden. Je slaappatroon, concentratie en stemming lijden eronder, en het risico om in een vicieuze cirkel te belanden wordt steeds groter.
Wat als het niet zo hoeft te zijn?
In onze praktijk voor oefentherapie begrijpen we hoe het voelt om vast te zitten in die cirkel. Wij helpen je om de oorzaak van je klachten te doorbreken en weer grip te krijgen op je lichaam. Met op maat gemaakte oefeningen en houdingscorrecties richten we ons niet alleen op pijnverlichting, maar ook op het herstellen van balans in je spieren en lichaam.
Onze belofte aan jou:
- Je leert hoe je adequaat kunt reageren op rugklachten, zodat de pijn vermindert of verdwijnt.
- We geven je inzicht in de werking van je lichaam en hoe je rug reageert op spanning, overbelasting of verkeerde houding.
- Samen werken we aan oefeningen die jouw rug sterker maken, bewegingen ondersteunen en terugval voorkomen.
- Je krijgt de tools om zelfverzekerd en pijnvrij door het leven te gaan, zonder dat rugklachten je blijven beperken.
Heb je vragen of wil je een afspraak maken?
Neem gerust contact met ons op. Bel naar 06-16051569 of stuur een e-mail naar praktijk@tempeloefentherapie.nl. Wij helpen je graag!