Ademhalen gaat vanzelf… Tot het dat opeens niet meer doet…
Een snelle, hoge of oppervlakkige ademhaling kan leiden tot spanning, verdriet of fysieke klachten. Het neemt je hele systeem over. Met klachten als vermoeidheid, benauwdheid of hartkloppingen tot gevolg. En vaak heb je niet eens door dat de ademhaling daar de oorzaak van is.
Maar wat als je de ademhaling kan veranderen?
Een verstoorde ademhaling, of zelfs hyperventilatie, is te beïnvloeden. Zodra je begrijpt hoe jouw ademhaling werkt en wat het met je lichaam doet, krijg je de controle weer terug. En dan? Meer rust. Meer ruimte. Meer energie.
Herken je dit?
- Je voelt je gespannen of uitgeput
- Je ademhaling zit hoog of je voelt je benauwd zonder duidelijke oorzaak
- Je hebt regelmatig stress
- Je staat altijd ‘aan’
- Je hebt hyperventilatie
- Je bent moe of hebt wel eens last van ‘brain fog’
Dit is geen toeval, je lichaam roept om hulp. En jouw ademhaling is de oorzaak.
Wat we doen:
Bij Tempel Oefentherapie in Eemnes en Baarn kijken we samen naar jou ademhalingspatroon, houding en stressreacties. Dit doen we samen met jou, stapsgewijs:
- Herkennen we je ademhalingspatroon, je houding en je stressreacties
- Herstellen we je ademhaling met praktische oefeningen
- Integreren we deze oefeningen in je dagelijks leven, zowel thuis als op werk en andere stressmomenten
- Bewaken we je progressie, om blijvend resultaat te garanderen
Geen zweverig gedoe, maar praktische oefeningen en tastbare handvatten.
Waarom Tempel Oefentherapie?
Ademhaling is meer dan alleen lucht in en uit. Het is een direct resultaat van hoe je leeft, voelt en beweegt. Wij helpen jou naar een ontspannen en natuurlijke ademhaling, op jouw tempo en blijvende resultaten.
Zet vandaag de eerste stap!
Laat stress, spanning of hyperventilatie niet langer je leven beïnvloeden. Neem vandaag nog contact op, wij begeleiden je stap voor stap naar meer rust, energie en vertrouwen.
Tempel Oefentherapie
Stop met doormodderen
Veelgestelde vragen
Wat zijn symptomen van een verstoorde ademhaling?
Symptomen zijn onder andere een hoge ademhaling, benauwdheid, hartkloppingen, duizeligheid, gespannen spieren, vermoeidheid, soms ook tintelingen.
Wat is hyperventilatie?
Bij hyperventilatie adem je hoog en te snel. Hierdoor adem je te veel CO2 uit, wat voor een disbalans in je lichaam veroorzaakt. Hierdoor kun je benauwdheid, tintelingen, duizeligheid, paniek en misselijkheid ervaren.
Kan ik hyperventilatie zelf oplossen?
Ja, met de juiste ademhalingsoefeningen en begeleiding kan je zélf aan de slag met het reguleren van jouw ademhaling!
Wordt ademtherapie vergoed door mijn verzekeraar?
Deze therapie valt onder Oefentherapie. Als je aanvullend verzekerd bent wordt dit meestal vergoed. Zie ook onze Tarievenpagina voor meer informatie.
Helpt ademtherapie ook bij paniek- of angstklachten of burn-out?
Ja, grip krijgen op je ademhaling helpt bij meer rust en zelfvertrouwen in spannende situaties en helpt je zenuwstelsel kalmeren en ondersteunt het herstel van stress en burn-out.
